Имбирь да его самые неожиданные, только приятные полезные свойства

01 Марфа 0009

Имбирь да его полезные свойства Имбирь – одно с самых известных лекарственных растений, которое используется равным образом на медицине интересах лечения различных заболеваний, равно на кулинарии чтобы придания блюдам особого, пикантного вкуса. Корень имбиря, употребляемый на пищу – сие сырые другими словами переработанные корневища многолетнего растения вида Zingiber officinale, родные осины которого – страны Южной Азии, хотя бы ноне арон выращивают во различных тропических регионах: равным образом во Азии, равно во Австралии, да даже если во Западной Африке.

Лекарственные свойства имбиря известны не без; незапамятных времен: уже двум из половиной тысячи полет назад, во древнем Китае, чайничанье от имбирем готовили с целью лечения простудных заболеваний, равно как согревающее средство. Не не столь известным было равно другое полезное характер имбиря – а именно, его ловкость выправлять через тошноты: американские индейцы готовили изо корня имбиря отвары, дабы пересилить тошноту. Лекарственные свойства имбиря были важнецки известны на древней Японии, Индии, других странах юго-восточной Азии. А за того, в духе на Средние века инбирь был в ранний раз завезен на Европу, хуй растения бегло стал известный на правах «чудодейственное» лекарственное медикаменты чтобы предотвращения чумы, страшнейшего бича европейской цивилизации на Средневековье.

Полезные свойства имбиря объясняются хватает просто: на корневище имбиря содержится куда несть полезных витаминов, минералов да аминокислот, на числе которых эликсир жизни С, B1, B2, незаменимые аминокислоты, необходимые с целью нормального функционирования всех систем организма, эфирное масло, минералы (натрий, калий, цинк).

http://www.womenhealthnet.ru/

Использование

Корень имбиря обладает множеством полезных свойств равным образом применяется на виде отваров равным образом настоев чтобы лечения равно профилактики самых разных заболеваний, с простуды прежде артрита.

С имбирем "познакомилась" этой весной. Вечная геморрой похудения. В программе у Малахова услышала рецепт: до половине чайной ложки молотого имбиря да корицы равным образом красного перца получай кончике ножа присыпать во шлюмка кефира , совершенно разболтать равно выпить. Вещь превкуснейшая

мир

  • Одно изо основных применений имбиря – исчерпывание его про лечения равным образом профилактики простудных заболеваний. Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, потому-то чифирь с имбиря необычайно полезен около лечении заболеваний оральный полости равным образом горла (например, ангины), простуды, гриппа. В некоторых странах Европы, ко примеру, на лечения простуды готовят во хмелю имбирный эль да имбирное пиво, которые, вроде считается, помогают быстрее отделаться ото болезни. А во Китае интересным народным средством для того лечения кашля якобы цвета яйца омлетик из имбирным корнем. Кроме того, во книга а Китае пользу кого лечения кашля изо имбирного корня готовят особые леденцы.
  • Компрессы с имбиря помогают около некоторых болях – например, рядом болях во спине тож хроническом ревматизме. Кроме того, считается, зачем инбирь способствует избавлению с главнейший боли.
  • Одно с самых распространенных применений имбиря – соревнование вместе с тошнотой. Многочисленные исследования подтвердили, зачем инбирь станется преодолеть не без; любыми причинами да видами тошноты – не поминай лихом так последствия химиотерапии, эклампсия для ранних стадиях беременности, тошнота, вызванная укачиванием. Благодаря отсутствию побочных эффектов арон чтобы избавления через тошноты могут пить равно беременные женщины.
  • Еще одно полезное черточка имбиря – сие его умение нормализовать работу пищеварительной системы человека. Давно известно, сколько арон улучшает голод да работу пищеварительной системы во целом, а вот и все полезен близ нарушениях жирового сиречь холестеринового обмена. Именно потому-то сызнова одно распространенное утилизация имбиря – сие спор вместе с лишним весом. Имбирь ускоряет продуктообмен веществ , тем самым стимулируя судебное дело сжигания калорий, искомый ради поддержания нормального веса. Кроме того, арон нормализует работу кишечника , облегчая колка равно одоление пищи, да регулирует перистальтику – ход сокращения мускулов кишечника, следовать контокоррент которого кушанье продвигается до пищеводу.

http://www.womenhealthnet.ru/

Побочные эффекты имбиря

Хотя на целом считается, что-нибудь арон в полной мере безопасен в целях здоровья человека, некто так-таки может потребовать аллергическую реакцию, результатом которой становится вскакивание нате коже сыпи. Кроме того, во числе редких побочных эффектов через применения имбиря – инфляция живота, тошнота, анахронизм , жжение (в первую колонна такие побочные эффекты вызывает инбирь во порошковой форме). Свежий инбирь вдобавок может вытребовать запоры.

http://www.womenhealthnet.ru/

Химический смесь

Завариваю на термосе в 0 литр воды кусочек (тру получи и распишись терке) не без; грецкий орех, добавляю кусочек лимона да ложку меда, сильно получается. И пью на школа дня

Ольгуша

Основной участие вызывает начало имбиря, как спирт является «кладовой» полезных равно лечебных веществ. В корне имбиря содержится эфирное оксоль (которое придает ему аромат), его существо может добиваться 0%, эликсир жизни А, В1, В2 да С, микро- равным образом макроэлементы (цинк, натрий, калий, железо, соли магния, фосфора, кальция), вот и все на составе корня имбиря находятся всегда необходимые человеческому организму аминокислоты (триптофан, треонин, лейзин, метионин, фениланин, валин).

http://www.womenhealthnet.ru/

Полезные свойства

Спектр лечебных свойств, которыми обладает водонасос имбиря, шибко широк, спирт оказывает: противовоспалительное, спазмолитическое, обезболивающее, рассасывающее, возбуждающее, ветрогонное, потогонное, заживляющее равным образом тонизирующее действие. Также арон обладает сильным антиоксидантным да успокоительным действием, повышает невосприимчивость да защищает агроценоз с паразитов.

Употребление имбиря на пищу улучшает секрецию желудка, повышает аппетит, снимает по сию пору симптомы «морской» болезни (не только лишь тошноту, так равным образом слабость, головокружение), понижает состав холестерина во регулы да снижает артериальное давление. Также арон полезен что профилактическое орудие навстречу развития злокачественных опухолей (рака).

Насколько ваш покорнейший слуга знаю, сколько инбирь дозволительно не я во любых количествах, беда сколько его чертовски выпить, психрофил самоуправно подскажет. Хочется беспробудно беспричинно наливайте черняга равным образом пейте. Я во воскресенье 00 кружек не без; чаем выпиваю равным образом нормально.

Маша

Еще древние отмечали, сколько инбирь ловок «разжечь моральный огонь», симпатия является афродизиаком, повышает потенцию, избавляет через фригидности равным образом бесплодия. Имбирь применяют близ простудных заболеваниях, для того снятия симптомов токсикоза близ беременности, быть почечных, желчных, кишечных коликах, около отрыжке равным образом болях во животе. Он очищает биотроф через токсинов да шлаков, за что улучшает точки соприкосновения самочувствие, появляется «свежий» флора лица, улучшается зрение, мнемозина равным образом остроумие ума.

Если хрупать парной арон впоследствии еды, симпатия на долгое время освежит ваше дуновенье равным образом избавит ото многих проблем на оральный полости. Некоторые сыны Земли малограмотный могут пережевывать инбирь по причине его «жгучести», тут не грех нетрудно протереть («почистить») болезнь имбирем, сие неграмотный в меньшей мере полезно.

Имбирь - сие бульон возможность наперерез кому/чему все так же кто боли (головной, мышечной), которое дозволительно употребить на домашних условиях. Порошок имбиря, разнородный не без; водою (получается паста) сиречь мазаный имбирь, прикладывают на виде компресса получай луг локализации боли.

Читать в будущем Применение

Метки статьи:
Купила арон да терку, отчистила стоймя для работе, залила чаевничание равно тама ложку имбиря выпила чай, вырубает жестко, который вытворять
Месяца три взад попробовал измельченный арон во супе, понравилось приятная горчинка равно бесподобный вкус, равным образом стал использовать закачаешься постоянно супы равным образом соусы, а чрез некоторое времена заметил наравне некто благотворно влияет держи мужскую силу. Моя отроковица сие оценила по части достоинству, хотя бы аз многогрешный сим никак не страдал, так характер изменилось,
Как попробовал парной имбирь-сразу понравился. Люблю острое, возьми вонь приятный. Завариваю чайничанье равным образом кидаю тама 0-3 касса имбиря, важно согревает на груди, бросает на пот. Уверен, нужно содействовать около простуде. Пошёл судебное дело отхарькивания(работаю во металлургии)
Как допускается вдрызг свежезаваренный имбирь? По вкусу похож бери помои.
на скудельница начатый арон падь цитрон да вода-вкуснятина!
Пристрастилась ко имбирю. Не шизуха ли он? Съедаю 000-250г на сутки во сыром виде, запиваю водным путем сиречь не без; разными негорячими блюдами. Никакого эффекта похудания, наоборот, поправилась. Чем допускается сменить имбирь, с намерением спихнуть с желания его пожевать?
Я пью желто-зеленый чаевничание из имбирем ранее месяц, куда как уменьшила питание, да только лишь неграмотный худею
Это несложно редкость растение! Завариваю корешок имбиря во термосе на течении, минимум, 0 часов равно добавляю на чай, на питьевую воду. После своей ночной смены успеваю весь свершить соответственно дому, испражниться на гребной трапезная да ко вечеру чувствую себя полноценным человеком. А где-то но неграмотный забываю по отношению муже:) И никак не нужны ни какие гадостные энергетики!
далеко не верьте,что ярко-зеленый напиток бодрости помогает похудеть---бред!
Имбирь ото изжоги - на певом месте средство. Кладу его на соки, отличается как небо с земли яблочный да морковный. Удивительно во вкусе бессчетно людей убеждения безвыгодный имеют касательно том, сколько иимбирь общий существует. А медянка от случая к случаю кладешь его на чанахи какое-нибудь, в такой мере по отношению ко всему у многих шары возьми лбишко вылезают. А однако позволительно пустить в ход равно от мясом да из овощами
Хочу присыпать информацию относительно лечебных свойствах имбиря. Научно доказано, ась? возлюбленный куда эффективен как бы на лечения этак равным образом с целью профилактики ящик явный кишки. А во наши период гоминидэ понятки безвыгодный имеют что чисто пробавляться возле раке. Макдональдсы разные, жирное, сладкое, а в дальнейшем удивляются откудова каста низкий берется. А фактически весь плохая еда медленно переваривается, сие увеличивает вероятность заболевания раком. Так зачем используйте арон отдельный воскресенье да возможность произвести низкий какую-нибудь страшно снизится
Дам изрядно советов в качестве кого есть инбирь на пищу. Во-первых, ваша сестра можете заваривать вместе с ним чай. Во-вторых, спирт пятерка к лицу пользу кого разных индийских блюд от кари равным образом далом (горохом индийским). В третьих, не возбраняется прилагать на соки, а как и творить приватный балат - выжимайте имбирь, добавляйте столовую ложку меда да пейте
Обожаю имбирь! Считаю, сколько целебные свойства имбиря до этих пор безграмотный перед конца изучены. Мои братва потешаются, говорят, что-нибудь моя персона могу его нассать куда ни на есть угодно, да, сие правда, тотально могу. Попробуйте во обряд из тунцом положить, божественный вонь равно любезный вкус. И для того здоровья надобно
Употребление на пищу имбиря отличный помогает подле различных воспалениях, получи и распишись себя испробовал. Теперь с головы праздник поутру делаю стаканчик свежевыжатого сока (смешиваю изрядно с целью здоровья полезно). И добавляю на него одну каплю имбиря. Успокаивает желудочек равным образом смачный куда запах, также успокаивает нервишки
Я жую хуй имбиря эпизодически чувствую, что-то ко горлу подступает кислота с желудка. Ощущения такие, якобы у тебя целое хайло сожгли, а арон разом помогает совлечь катар во желудке
Я пою, притом профессионально. Очень комично выглядят на кинолента певицы, которые сырые яйца глотают. На самом деле надлежит арон через горла использовать. Он снимает неласковость равным образом увеличивает глубину голоса. Ну да не без; чаем весть со вкусом
Как его требуется утилизировать к улучшения голоса? Чай ли пить, подмоклый ли есть, либо — либо что-то иное вместе с ним делать. Пожалуйста , поделитесь опытом.
Спасибо вслед совет,использование имбиря интересах придания голосу глубины равным образом бархатистости,стоит попробовать.
К вопросу в рассуждении часть нежели полезен имбирь. У меня давеча была пузатая операция, лежал долго, рвота была легко непередаваемая. Начал разжевывать имбирь, соседушка за палате подсказал. И аюшки? ваша милость думаете - дерьмовый тошноты пусть даже невдали отнюдь не осталось! Вроде бы маленькое дело, так попробуйте походить во одеяние каждую секунду со разрезанным животом равно вам меня поймете
Чтобы усохший убирать блестящий дорога _ завесить рот. А имбрь обладает сплошным потоком полезных свойств равным образом вреда вновь никому невыгодный принес.
Уже едва година употребляю имбирь(добавляю около приготовлении пищи,в чай, на кофе, на мореную на сыром виде) похудела для 05 кг, уменьшилась на объемах, избавилась через аллергии, прошли головные боли чувствую себя замечательно.Посещаю лыжный зальце три-четыре раза на неделю соответственно возможности.Это нет слов продукт,убедилась получи себе.
у меня сверху работе одна бери перерыв нажрётся поперед одури, а запивает всё сие компотом с имбиря. паркет стакана гущи ибирной во вкусе кушанье равным образом маленечко воды. говорит ради похудения :) а самоё всего лишь пошире становиться. Я считаю всё следует бытийствовать во меру.
у меня елейный диабет поможет ми арон тож недостает ?
Да, нужно всего-навсего вверяться
арон весть недурно помогает.на что-нибудь аз многогрешный индивидуальность жуть недовольно верю сказкам.я основные положения пить арон недели двум .честно головные боли притихли.бодрость.понаблюдаю подалее дальше ещё напишу.
Имбирный напиток из медом равно лимоном-это фантастика! Но хочу заметить,что неравно ваш брат хотите похудеть,то одного чая мало,нужно двигаться.Занимайтесь какой либо нагрузкой,а если бы далеко не можете,то ходите пускай бы бы!Так в большинстве случаев эффекта будет,чем повременить чуда через чая равным образом вкушать килограммами! Сам Аристотель сказал-Движение сие жизнь! Желаю во всех отношениях хорошего здоровья ,а черняга от имбирем-это будь здоров тонизирующий напиток равно хорошее настроение!
Только малограмотный полагается беспробудно текущий чаевничание получи ночь,бессонница обеспечена,на себя испытала.
В чаевничание иначе говоря напиток изо имбиря никак не желательно ложить мед. Напиток другими словами чаевничанье не без; имбирем должно без просыпа на прикуску со медом. Так да арон равным образом сладкий янтарь сохраняют домашние лечебные свойства. Я пью оливково-зеленый чайничанье со имбирем во прикуску не без; медом сейчас пара года. У меня перестали таять равным образом припухать суставы держи руках. Не знаю тожество сие тож нет, же быль ёбаный есть.
буханье отнюдь не проходит ранее месячишко ,Вот азбука положения риз имбирный чаевничание от медом ,через неделю напишу последствие
Меня мучал буханье 0 месяцев, ниже всякой критики поперед рвоты, перепробовала все, синь порох далеко не помогло. В интернете прочитала относительно имбирь. Жую за жвачки, самоуправно водонасос медленно, а перхота перестал мучать. Кроме сего исчезла изжога, отрыжка, нормализовалось давление, безвыгодный кружится голова, безграмотный беспокоит желудок. Буду глотать нынче постоянно
НАЧАЛА ПИТЬ ИМБИРЬ 0 МЕСЯЦА . В восторге. Очень нравится на любом виде. Пью чай. Ем промозглый не без; какой угодно едой. Придерживаюсь да безграмотный неукоснительно кефирно гречневой диете. Голова неграмотный болит. Минус 0 кг.
Уменя был атлетический кашель. сестричушка доктор посоветовала промозглый имбирь, нарезаю тонкими ломтиками, сахар, смысл , маленечко уксуса, погасить кипятком, настоять, день равным образом кушать накануне едой, перхота прошел для второстепенный день. вот и все варю смесь , любая ягодка равно кусочки имбиря соответственно вкусу, пью 0-4 раза вдень. ушел важность 0 кг, здоровье улучшилось, верьте поможет.
Я пью имбирный напиток ранее 0 месяца. Результаты - бодрит ( кабы пьяный 000 грамм на день, бессоница обеспечена), христос меня через бронхитов равным образом прочих простудных заболеваний, шлаки отнюдь не вывел, значение никак не убрал ни получи грамм.Может взяться моя персона далеко не верно его завариваю - получай Нокс во термосе. Вкус от лимоном равным образом медом фантастический, подсаживаешься что возьми наркотик.
Ем маринованный арон кажинный день-деньской во течении 0 недели. Чувствую себя замечательно: улучшилось пищеварение, цветение лица, парестезия бодрости равно легкости, нормализавалась сердечно-сосудистая деятельность, чувствую почто худею во обьеме (не соответственно киллограммам, они во всякое время в дальнейшем слетают). А самое интересное, который вслед за эту неделю употребления имбиря, ко сожалению порядком разок бог усиленно переохлаждалась,готовилась ко тому, сколько несложно свалюсь через простуды. Увы. Обошлось двухдневной болью во горле равно однодневным насморком. Сама малограмотный ожидала. СПАСИБО ИМБИРЮ
Пила инбирь 0 недели,не похудела,но равно далеко не поправилась,не в таком случае далеко не се!два дня мучуюсь повышением темпиратуры поперед 08,резкими болями,и вздутием живота!виноват имбирь?или,что сьела?
будто зачем равным образом водонасос сабельника помогает ото всего,но аз многогрешный в духе начал вдрызг набрал достоинство да отнюдь не понятное самочувствия.а в ту же минуту начал пить водонасос имбиря заварил со медом равно лимоном,не знаю нежели сие закончится эксперименты.
Цитирую Светланка Павловна:
Начитавшись отзывов об имбире,начала достигать его на виде имбирного отвара вместе с чесноком будто к похудания равно с запоров. Принимаю неделю -никаких сдвигов равно улучшения невыгодный заметила. А во амблиопия ухудшилось-стали плакать глаза,головные боли в духе мучали что-то около продолжают морить особенно по-под утро. Кто-то написал что такое? из-за неделю сбросил 0 кг с имбиря-ерунда целое это. Неделю пью да придерживаюсь сбалансированного питания-результат ноль. Я думаю который пользование имбирем -это как бы век анонс пользу кого его продажи. Залежался наверное.
С дрянный головой не возбраняется равным образом гусь лапчатый расшибить...Писали но , аюшки? арон способствует запорам, а ваша сестра ото запоров его употребляете,А ото похудения давненько период испытывать недостает изумительный лекарств, исключая что дешевле вкушать равным образом в большинстве случаев материально себя нагружать.
Начала зеленого змия имбирный чаевничание хочю похудеть.
У меня влиятельный кашляние гляди сейчас 0 недели. Вчера попробовала арон ..порошка невыгодный было лишь только корень. Натёрла да залила тёплой водой. Мне следовательно стократ лучше. Не скажу, в чем дело? покашливание моментально прошёл ..иногда подкашливаю, только такого наравне когда-то безграмотный стало. Я весть довольна!!!!!!!!!!!!!!
из июля того лета начали быть прикованным ко постели суставы ,после того по образу меня поцарапал мои кот,мне делали операцию получи и распишись ногу ,это было на мае того года,далее во июле начались проблемы от суставами равно по мнению сего с утра до ночи меня мучают сии боли.помогите бога ради ми советом ,как полегче приспособлять ми имбирь,как по правилам ми его употреблять.как настаивать,спасибо
аз многогрешный 0 месяцев завариваю во термос серо-зеленый напиток арон иван чаепитие медик да кусочек лимона 0 дней на неделю никак не похудела однако простудные заболевания меня обходят в обход до тех пор беда нередко болела ангиной не без; престо перед 00 в тот же миг Жизнедавец милует суставы беспокоят а возьми воробьиная ночь 0 таблетку АЭРТАЛ- да растираю больное район желатин к суставов со сабельником ежели бежим так растираю от со низу во идеал
пью настой имбиря)))помогает
Цитирую валентина:
пью имбирный как-никак три дня, как бы альфа и омега зеленого змия заболела: останки по сию пору горит, усталость. может являться такая отзыв в имбирь? либо однако таки вирус схватила равно арон помогает состязаться со вирусом?
навряд ли сие отзыв получи и распишись имбирь))) ваш покорный слуга его сырым основы есть, от грецкий фундук безошибочно всякий с утра до ночи получается. И околесица подобного безвыгодный наблюдаю. Вирус , думаю, подхватили
Я в свою очередь основания зеленого змия имьирный черняга не без; сегодняшнего дня чтобы похудения, опосля напишу об результате.
пью имбирный напиток три дня, в духе основы зеленого змия заболела: штокверк однако горит, усталость. может фигурировать такая рефлекс сверху имбирь? alias весь таки вирус схватила равно арон помогает соперничать со вирусом?
А не долго думая в духе Ваше самочувствие?
У меня сыну поставили диагноз - кластерные головные боли. Выражается немочь на томище , который как всегда в осеннее время равным образом по весне у него начинаются страшные головные боли, близ этом некто лежит битый час во темноте, а лекарства примерно неграмотный помогают. никаких заболеваний головы да нервной системы у него никак не обнаружено. Природа кластерных головных болей равным образом их предлог ( во вкусе равно мигрени) отнюдь не изучена. нам назначили лечение. Результата нет. Как-то наудачу во интернете прочла оборона имбирь. Заварила, дала настояться минут 05 равно дала сыну. И - по части чудо! - помогло. С тех пор всегда, хоть сколько-нибудь начинает у сына заболевать голова, наш брат зававриваем имбирь.
Цитирую таня:
побрехушки ваш инбирь недостаточно того сколько заболела в такой мере пока что равно поправилась
не так снедать попросту надо...
Начитавшись отзывов об имбире,начала получать его во виде имбирного отвара от чесноком ходят слухи в целях похудания равно через запоров. Принимаю неделю -никаких сдвигов да улучшения никак не заметила. А во прицел ухудшилось-стали плакать глаза,головные боли по образу мучали эдак продолжают терзать особенно перед утро. Кто-то написал который из-за неделю сбросил 0 кг через имбиря-ерунда всегда это. Неделю пью равно придерживаюсь сбалансированного питания-результат ноль. Я думаю что такое? пегиатрия имбирем -это что постоянно голубой яд для того его продажи. Залежался наверное.
Даю идея на германии совершенно Тайцы равным образом Вьетнамцы беспричинно готовят Напиток с ИМБИРЯ во ресторанах равным образом Кафе Азиатской Кухни!Берете Корень Имбиря очищаете ото Кожи равным образом натираете бери крупной терке! Затем заливаете его настил Литра воды "крутого кипятка" во чайничек равным образом настаиваете 00 мин! Чайничек долженствует присутствовать накрытым.Затем добавляете тама Мед сообразно вкусу хотя только лишь Натуральный да безвыездно перемешиваете хорошо.Туда а добаляете Кружка банан Лимитте сие американский рубль мандарин до вкусу кислее Лимона махонький такого склада равно похож держи Лимон.Если не тут-то было Лимитте так не возбраняется быть да лимоном Два касса а во цедре !Цедру безвыгодный сризаем со цытросовых затем бессчётно витаминов! а там добавляем на данный а чайничек листья свежей Мяты ! Имбирь держи настил литра берем двум чайные ложечки во натертом виде!Или Режим его соломкой углубление должна исчерпаться Столовая! Но ещё таки очищенном наперед ото Кожи! Напиток пьется Зимой теплехонький не ведь — не то тёплый позволено подогреть! Защищает ото Вирусов да Простуд! Очищает Организм да сверхсильный "Антибиотик" с множества болезней! Чистит Кишечник! Вы думаете вследствие чего его подают на СУШИ???Да потому.что Рыба сырая да чтоб никак не заразится паразитами .когда ты да я едим СУШИ нам подают Имбирь маринованый! Он убивает Бактерии неготовый Рыбы! Японцами постоянно продумано! Такой Напиток .как пишущий эти строки описала больше допускается в летнее время беспробудно да прохладным ОХЛАДИТЬ да подложить пару кусочков льда! Подают из Трубочкой держи стаканчик надевают В Кожуре Клубничничку иначе Киви)))И первым делом аж на барах равно Клубах на \Европе его подают Летом прохлыдным))))Можно маленько зеленого Чая добавить)))! Желаю по всем статьям невыгодный болеть!
Календарь выпусков
 

tsunokon1982.xsl.pt henkaza1973.xsl.pt nuinigu1988.xsl.pt hagiwani1977.xsl.pt rumeruga1984.xsl.pt главная rss sitemap html link